Приписка к заметке №1 - Тимур - 05 Октября 2011:
Пятый заключительный этап тренировок по методике Байтерек.
Этот этап завершает цикл базовых тренировок с применением базовых упражнений и только, и не более того. Это лишь очередной конец очередного цикла ваших тренировок, которые у вас начались в момент вашего рождения и продолжались беспрерывно. Они и будут продолжаться всю вашу жизнь беспрерывно, периодически будут заканчиваться очередные круги познания и совершенствования, будут начинаться новые циклы тренировок, познания, приобретения все нового и нового практического опыта.
Пятый этап базовых тренировок в методике Байтерек одновременно является началом качественно новых тренировок, которые по факту будут тем самым "смотрением в различные зеркала", о чем я вам рассказал ранее.
По завершению пятого этапа базовых тренировок, вы уже никогда не сумеете провести четкой границы между тренировками и реальной повседневной жизнью, в которой вам постоянно, ежедневно, ежесекундно приходится (и так будет вечно) прилагать усилия для реализации тех или иных ваших личных жизненных целей (больших и малых).
Начало пятого этапа тренировок я описал в последних приписках к предыдущей заметке, теперь продолжение описания.
-
. Редактировать
1 - Тимур - 05 Октября 2011 09:23
[
Материал]
[
Материал]
. Редактировать
Приписка к заметке №2 - Тимур - 05 Октября 2011:
Подведение итогов предыдущих тренировочных циклов.
Как я уже писал на пятом этапе вам нужно восстановить практические навыки выполнения базовых упражнений в двух вариантах их исполнения. Максимально возможного качества в исполнении этих упражнений на пятом этапе добиваться совершенно не обязательно, главное чтобы вы восстановили некий средний уровень качества выполнения этих упражнений, этого будет вполне достаточно.
Основной упор нужно сделать на упражнениях:
- аутотренинг;
- вращение мыслей;
- хожу туда-сюда.
Именно качественное исполнение этих трех упражнений нам потребуется на пятом этапе.
Когда вы выполнили выше поставленную перед вами задачу, начинаете подготовку к выполнению второго усложненного варианта упражнения "хожу туда-сюда". С этой целью прекращаете выполнение любых упражнений, оставляете только эти три которые выполняете ежедневно поочередно в любой понравившейся вам последовательности, в любом на ваш вкус их сочетании.
Одновременно начинаете ежедневные краткосрочные голодовки.
Ежедневно в течение 1-2 недель с утра и до обеда вы ничего не едите, пьете только воду, желательно сырую, но можно и остуженную кипяченую. Если вы курите, то курение нужно будет прекратить. В это время нельзя принимать никакие лекарственные препараты, на ночь не обжираться. Воду пить маленькими порциями, но по мере появления желания, за один раз не более 3-х глотков.
Работаете в обычном привычном для вас режиме, с утра ничего кроме чистой воды в рот не берете, в обед кушаете как обычно, не курите, не употребляете ничего спиртного, не употребляете никаких лекарственных препаратов, даже травяных. Одновременно выполняете упражнения аутотренинг, вращение мыслей, хожу туда-сюда, одновременно усиленно выполняете задание "смотрение в зеркала". На этом этапе основными являются:
- голодание до обеда;
- смотрение в зеркала. - 2 - Тимур - 05 Октября 2011 09:36
