Практика познания

Интернет-книга "Записки о мироздании "Байтерек" Тимур, Семей, Казахстан. 1991-2011г.

Развитие и тренировка ума, интеллекта, мышления, сознания, логики, подсознания... № 2,
Тренировка и развитие внимания, - № 2, - № 3, - № 4,

Развернутое меню | О сайте и авторе | Модуль "Заметки" | Скачать Zip | Достижение целей | О науке № 2, № 3, № 4, | О Байтереке № 2 | Религия, Бог № 2 | Форум | Понятия, определения | Скачать аутотренинг |


CMS Ucoz
au.ucoz.kz [202]
Тексты с сайта au.ucoz.kz
 Заметки [47]
Заметки и статьи авторов данного сайта и т.д. и т.п.
 О сайте "Байтерек" [29]
Заметки о данном сайте, и просто диалоги об организации работы на сайте.
Елена. [17]
Личные заметки Елены.
 Kitana [10]
Личные заметки Китаны.
 Тренировочные задания [29]
Описание заданий для тренировок по методике Байтерек.
Отчеты учеников [14]
Отчеты о выполнении учениками выданных им заданий по методике Байтерек.
 Байтерек 0.0 [2]
Наука 3.0, религия 3.0, эзотерика 3.0
Сегодня - 23 Ноября 2024

Клуб. Блог. Биография. Аутотренинг. Бесплатное хранение файлов.

Kitana. 20 Июня 2011, 06:13

Описание упражнений на внимательность и расслабление

Тренировка внимания (работа с текстом, восприятие нескольких объектов) и расслабление глаз.

Тренировка внимательности обязательно должна проводиться при концентрации внимания и расслабления. Концентрация внимания во время тренировки должна чередоваться с релаксацией не только физического тела, но и мыслительной системы

Тренировка внимания это не занятия математикой, это универсальная процедура контроля внимания

1 2 »

1. Упражнение, 2. Внимание.
левый, объект, буква, желудочек, текст, правый, глаз, предсердие, упражнение, расслабление.

В данной заметке приведены описания упражнений на внимательность и наблюдательность:
- упражнение на подсчитывание букв в тексте
- упражнение на восприятие нескольких объектов (в качестве объектов являются цифры или буквы в таблице)
Оба упражнения являются прекрасными способами для развития внимательности и наблюдательности. На первый взгляд, упражнения выглядят лёгкими. Но на самом деле их не так-то просто выполнять. И с первого раза, возможно, выполнить их не получится. Т.е. одновременно с развитием внимательности и наблюдательности, эти простые упражнения проверяют человека на терпение и способность достижения целей...
Математика хорошо тренирует мыслительную систему, но для тренировки внимания нужны другие упражнения - Kitana. 20 Июня 2011

1. Упражнение на подсчитывание букв в тексте
Необходимо взять любой незнакомый текст, размером 10х10 (приблизительно) и прочитать его на максимально возможной для своих сил скорости.
После прочтения нужно перессказать содержание текста в устном или письменном виде.
Далее в выбранном тексте нужно подсчитать количество встречающейся определённой буквы (например, количество встречаемой буквы "Т").
Перечитать текст ещё раз, перессказать в письменном виде и подсчитать эту же букву у себя, чтобы проверить точность передачи смысла текста.
Например, в нижеприведённом тексте буква "Т" встречается 23 раза:
Сердце млекопитающих и птиц — четырёхкамерное. Различают (по току крови): правое предсердие, правый желудочек, левое предсердие и левый желудочек. Между предсердиями и желудочками находятся фиброзно-мышечные клапаны — справа трикуспидальный, слева митральный. На выходе из желудочков соединительнотканные клапаны (лёгочный справа и аортальный слева). Из одной или двух передних (верхних) и задней (нижней) полых вен кровь поступает в правое предсердие, затем в правый желудочек, затем по малому кругу кровообращения кровь проходит через легкие, где обогащается кислородом, поступает в левое предсердие, затем в левый желудочек и, далее, в основную артерию организма — аорту (птицы имеют правую дугу аорты, млекопитающие — левую).
(Википедия)
Если с первого раза перессказать текст не удастся, то стоит прочитать его ещё раз, подсчитать количество другой буквы (например, буквы "О") и снова перессказать.
Текст можно читать как с оригинала (с книги, с газеты, с любой бумаги), так и с экрана монитора. Желательно испробовать оба варианта.

2. Упражнение на восприятие нескольких объектов
Упражнение на восприятие нескольких объектов похоже на упражнение с чёрной точкой, но имеет ряд своих особенностей.
Во-первых, данное упражнение развивает способность воспринимать сразу несколько объектов (а не один, как в случае с чёрной точкой).
Во-вторых, тренируются глаза.
В-третьих, упражнение на восприятие сразу нескольких объектов является примером расширения внимания, расширения зрения, расширения сознания...

Что нужно для того, чтобы выполнить данное упражнение?
Нужны таблицы - http://au.ucoz.kz/load/16-1-0-290
Для начала нужно пытаться запоминать цифры или буквы в таблице. Данное упражнение можно выполнять в течении первых двух недель.
Затем нужно также, как и лист бумаги с чёрной точкой, повесить таблицу на расстоянии одного-двух метров и попытаться увидеть всю таблицу и её содержание целиком - http://au.ucoz.kz/blog/2010-08-19-16
Цель упражнения на восприятие одновременно нескольких объектов - научиться управлять своими состояниями, своими глазами, своим вниманием...

После каждого упражнения на внимательность следует делать расслабление. В данном случае нужно делать расслабление для глаз:
- слегка прижать запястьями глаза и подождать минуту-две
- умыть лицо холодной или тёплой водой
- растереть ладони и, не касаясь глаз, направить центры ладоней на глазные яблоки. Вы должны почувствовать тепло, исходящее от центров ладоней.
Также можно воспользоваться и некоторыми другими упражнениями для расслабления глаз - http://www.inmoment.ru/beauty/face-care/relaxation-eyes.html
Расслабление глаз необходимо для того, чтобы не испортить зрение и поддерживать его в здоровом состоянии. Любая тренировка на концентрацию внимания должна заканчиваться расслаблением. - Kitana. 20 Июня 2011
---
Описание упражнений на внимательность и расслабление Тренировка внимания (работа с текстом, восприятие нескольких объектов) и расслабление глаз.
Добавил: Kitana 20 Июня 2011, 06:13 | Просмотров: 3313 | Комментарии: 3

1. Тренировка внимания, 2. Релаксация, 3. Упражнение, 4. Внимательность, 5. Внимание,
6. Описание упражнений на внимательность и расслабление
7. Тренировка внимания (работа с текстом, восприятие нескольких объектов) и расслабление глаз.

1 2 »

Дописка к заметке:
Математика Тимур
Приписка к заметке №1 - Тимур - 20 Июня 2011:
Лилит, Елене и Зульфие еще до вашего появления я рассказывал о преимуществах и неоценимых возможностях коллективного обучения, т.е. когда несколько учеников учатся одновременно, когда вот так как сегодня у нас есть учитель, есть няньки, есть ученик. В коллективе обучаться всегда легче и быстрее. Если есть что с чем сравнивать, то всегда есть возможность задуматься и попытаться сделать единственно правильный выбор.

У Вас, Лилит, в отличие от Елены и Зульфии имеется намного больше возможностей, вам должно быть намного легче обучаться, потому что у вас есть и примеры для сравнения, у вас есть две няньки и учитель, у вас есть и два равных вам ученика, которые наравне с вами будут выполнять специальные упражнения. При такой форме обучения скорость обучения и эффективность обучения возрастают в несколько раз. Разумеется это может произойти если только ученик не будет лениться вовремя и должным усердием шевелить своими ментальными ногами.
-
. Редактировать
1 - Тимур - 20 Июня 2011 08:34

[Материал]
[Материал]
. Редактировать
Приписка к заметке №2 - Тимур - 13 Июля 2011:
Тексты на внимательность.

Вот здесь http://au.moy.su/load/34-10-0-546-0-0-0-1310534663#ent1671 размещено краткое описание тренировок на внимательность. Перечисляются все упражнения по тренировке внимания и всей мыслительной системы человека в целом. Тексты краткие, но достаточно содержательные. Если хотите развивать свою внимательность, то читайте подготовленные мною тексты.
- 2 - Тимур - 13 Июля 2011 15:11
1 2 »


Идея Байтерек


Разное о Байтереке


Тренировочные задания


Описание упражнений на внимательность и расслабление



1. Упражнение. 2. Внимание. 3. Релаксация. 4. Внимательность. 5. Тренировка внимания.

Тренировка внимательности, Тренировка интуиции, Релаксация тела, Релаксация мысли, Мыслительная система, Тренировка мышления

Очень важно, Реферат о тренировке внимания, Реферат тренировка мыслительной системы, Реферат тренировка мышления, Реферат о тренировке психики, Реферат об управлении человеком, Реферат на тему психологии, Новая наука 2.0, Новая единая религия Байтерек, Новая единая эзотерика Байтерек, Новая единая наука Байтерек, Новая единое мировоззрение Байтерек, Новая философия 2.0, Новая теософия 2.0

1 2 »


Тимур, Казахстан, Семей © CMS Ucoz. Май, 2011 г. Бог, Байтерек, человек.
Практика и теория в процессах познания мироздания. Чистая наука, свободная от любых мировоззрений.
Бог, наука, Байтерек, Тимур, познание.
Яндекс.Метрика
RSS . Сегодня - Суббота 23 Ноября 2024. CMS Ucoz
Описание упражнений на внимательность и расслабление