Практика познания

Интернет-книга "Записки о мироздании "Байтерек" Тимур, Семей, Казахстан. 1991-2011г.

Развитие и тренировка ума, интеллекта, мышления, сознания, логики, подсознания... № 2,
Тренировка и развитие внимания, - № 2, - № 3, - № 4,

Развернутое меню | О сайте и авторе | Модуль "Заметки" | Скачать Zip | Достижение целей | О науке № 2, № 3, № 4, | О Байтереке № 2 | Религия, Бог № 2 | Форум | Понятия, определения | Скачать аутотренинг |


CMS Ucoz
au.ucoz.kz [202]
Тексты с сайта au.ucoz.kz
Заметки [47]
Заметки и статьи авторов данного сайта и т.д. и т.п.
О сайте "Байтерек" [29]
Заметки о данном сайте, и просто диалоги об организации работы на сайте.
Елена. [17]
Личные заметки Елены.
Kitana [10]
Личные заметки Китаны.
Тренировочные задания [29]
Описание заданий для тренировок по методике Байтерек.
Отчеты учеников [14]
Отчеты о выполнении учениками выданных им заданий по методике Байтерек.
Байтерек 0.0 [2]
Наука 3.0, религия 3.0, эзотерика 3.0
Сегодня - 19 Апреля 2021

Клуб. Блог. Биография. Аутотренинг. Бесплатное хранение файлов.

Елена. 20 Июня 2011, 06:55

Аутотренинг. Разговор с деревьями.

Варианты выполнения упражнений.

1 2 3 4 5 6 »

1. Аутотренинг, 2. Расслабление.
релаксация, рекомендации специалистов, установки, физическая нагрузка, упражнения.

Описания аутотренинга можно найти в интернете по запросу релаксация или аутотренинг. Выбрать что понравится и начать делать, выполняя рекомендации. Для начала подойдет и готовый аутотренинг.
Желательно чтобы во время выполнения этого упражнения никто не мешал, первоначально обстановка должна быть такая чтобы ничего не отвлекало и не стесняло.
Выбор позы зависит от своих предпочтений, для каждой позы возможен свой вариант аутотренинга.
В упражнении "разговор с деревьями" также можно найти свой вариант этого разговора, здесь рекомендации даю только технические. - Елена. 20 Июня 2011

Описание упражнения аутотренинг.
У меня самое простое выполнение этого упражнения.
На сайте Скачать аутотренинг "Почувствуй себя" Сайт доктора Климова.
Есть аутотренинг «Почувствуй себя», именно его и делаю. Ложусь на кровать, закрываю глаза, слушаю аутотренинг и расслабляюсь.

Аутотренинг, это аутогенная тренировка или «само тренировка». В основном происходит тренировка по расслаблению. То есть этот метод направлен на расслабление, на тренированность расслабления или умения расслабляться. Расслабление направленное на физическое тело, любые его составные части. Расслабление направленное на мыслительную систему, возможность снять стресс. Снятие нагрузок, физических или умственных.
Есть различные позы для аутотренинга, основные это поза кучера поза лежа и поза полулежа. Поза кучера. Сесть на край стула, ноги поставить на ширине плеч, руки свесить вниз, голову слегка наклонить, спину расслабить, она сама согнется так как удобно, закрыть глаза.

Необходимо прочитать рекомендации специалистов по выполнению аутотренинга, эти рекомендации можно найти в интернете, либо сходить ко врачу, если есть заболевания нервной системы.
Есть аутотренинги уже готовые, на один из них дала ссылку. На этом же сайте можно найти и рекомендации по изготовлению своего аутотренинга, со своими словами. Но на первоначальном этапе в этом нет необходимости, так как нужно просто научиться расслабляться, без каких-то дополнительных установок.

В этой же заметке дам описание упражнения «разговор с деревьями».
Подойти к любому дереву, имеющему толстый ствол. Обнять его, прижаться щекой. Начать мысленный разговор с ним, постараться почувствовать его мысли. Можно разговаривать с деревом.
Приобретается навык восприятия мыслей растения и энергетический обмен.
Нужно выбирать здоровое молодое дерево. - Елена. 20 Июня 2011
---
Аутотренинг. Разговор с деревьями. Варианты выполнения упражнений.
Добавил: Елена 20 Июня 2011, 06:55 | Просмотров: 2383 | Комментарии: 14

1. Навык восприятия, 2. Мыслительная система, 3. Аутотренинг, 4. Вариант, 5. Расслабление,
6. Аутотренинг. Разговор с деревьями.
7. Варианты выполнения упражнений.

1 2 3 4 5 6 »
Приписка к заметке №1 - Тимур - 20 Июня 2011:
Лилит, запомните на весь период обучения, дальше будете делать так как пожелаете.
Любые упражнения, которые вы будете выполнять во время обучения в школе Байтерек, нужно выполнять с минимальными выкрутасами и без каких-либо наворотов.
Если аутотренинг, то самый простой, без малейшего намека на какие-то там развлечения типа представить море, лес, пляж, небо и т.д. Нужно четко понимать задачу упражнения. В аутотренинге вам всего навсего нужно научиться расслаблять физическое тело. Расслаблять мыслительную систему во время упражнения аутотренинг не нужно, для расслабления мыслительной системы я вам дам специальное упражнение.

Любое упражнение на концентрацию, или релаксацию должно выполняться без каких-либо примочек, наклеек, добавок, наворотов и т.д. и т.п. Любые дополнительные штучки будут создавать только помехи.

Вот пример из диетологии.
Если вы хотите ощутить чистый незамутненный ничем вкус пшена, то его нужно отварить без соли и без масла в чистой дисциллированной воде, или вообще кушать в сухом сыром виде. Любые специи, даже соль, даже различная вода из различных источников добавит хоть немного, но своего вкуса ко вкусу пшена.
В тех упражнениях, которые я вам выдаю, вы должны дойти до истинного вкуса пшена, т.е. до такого метода выполнения конкретного упражнения, когда далее упрощать уже более совершенно нечего. Только в самом простом варианте исполнения упражнения вы сумеете понять и научиться на практике концентрировать свое внимание в максимальной степени, и расслаблять любые части вашей микровселенной до предела возможного.

Сейчас вам мы даем описание упражнений. В каждом описании есть что-то свое. Вы должны выбирать именно тот вариант, который аналогичен пшену без соли. Вы должны удалить все лишнее из каждого упражнения, чтобы оно было голым, как девица в бане.

-
. Редактировать
1 - Тимур - 20 Июня 2011 08:46

[Материал]
[Материал]
. Редактировать
Приписка к заметке №2 - LILIT - 20 Июня 2011:
НЕ люблю я "навороты":
ПРОСТОТА залог СВОБОДЫ!

- 2 - LILIT - 20 Июня 2011 17:20

Дописка к заметке:
Аутогенная тренировка Тимур
1 2 3 4 5 6 »


Идея Байтерек


Разное о Байтереке


Тренировочные задания


Аутотренинг. Разговор с деревьями.



1. Аутотренинг. 2. Расслабление. 3. Мыслительная система. 4. Вариант. 5. Навык восприятия.

О человеке, Мыслительная система

Просто важно

1 2 3 4 5 6 »


Тимур, Казахстан, Семей © CMS Ucoz. Май, 2011 г. Бог, Байтерек, человек.
Практика и теория в процессах познания мироздания. Чистая наука, свободная от любых мировоззрений.
Бог, наука, Байтерек, Тимур, познание.
Яндекс.Метрика
RSS . Сегодня - Понедельник 19 Апреля 2021. CMS Ucoz
Аутотренинг. Разговор с деревьями.