Практика познания

Интернет-книга "Записки о мироздании "Байтерек" Тимур, Семей, Казахстан. 1991-2011г.

Развитие и тренировка ума, интеллекта, мышления, сознания, логики, подсознания... № 2,
Тренировка и развитие внимания, - № 2, - № 3, - № 4,

Развернутое меню | О сайте и авторе | Модуль "Заметки" | Скачать Zip | Достижение целей | О науке № 2, № 3, № 4, | О Байтереке № 2 | Религия, Бог № 2 | Форум | Понятия, определения | Скачать аутотренинг |


CMS Ucoz
au.ucoz.kz [202]
Тексты с сайта au.ucoz.kz
Заметки [47]
Заметки и статьи авторов данного сайта и т.д. и т.п.
О сайте "Байтерек" [29]
Заметки о данном сайте, и просто диалоги об организации работы на сайте.
Елена. [17]
Личные заметки Елены.
Kitana [10]
Личные заметки Китаны.
Тренировочные задания [29]
Описание заданий для тренировок по методике Байтерек.
Отчеты учеников [14]
Отчеты о выполнении учениками выданных им заданий по методике Байтерек.
Байтерек 0.0 [2]
Наука 3.0, религия 3.0, эзотерика 3.0
Сегодня - 11 Мая 2021

Клуб. Блог. Биография. Аутотренинг. Бесплатное хранение файлов.

LILIT. 21 Июня 2011, 19:58

"Ответ на задание Тимура : "Описание упражнения на концентрацию и релаксацию внимания"."

упражнения на концентрацию и релаксацию внимания

1 2 3 ... 10 11 »

1. внимание, 2. концентрация.
стрелка, Тренировки в школе Байтерек, Точка, релаксация, концентрация, тренировки внимания, базовые тренировки, внимание.

Ответ на задание Тимура :"Описание упражнения на концентрацию и релаксацию внимания". МАТЕРИАЛ
1) Релаксация. Вхождение. Сажусь удобно в кресло, закрываю глаза. Напрягаю постепенно мышцы тела : пальцы ног, ступни, икры, бедра, ягодицы, живот, грудь, пальцы рук, руки, спина, задняя часть шеи, глаза, лицевые мышцы, передняя часть шеи. Удерживаю напряжение около 1 минуты и расслабляю тело. Начинаю сканирование : опускаю «Внимание» в ноги и поднимаюсь снизу вверх, наблюдая за расслаблением. Стараюсь поддерживать расслабленное состояние тела в течение всей тренировки, позу не меняю. - LILIT. 21 Июня 2011

2) Точка. Когда «Внимание» доходит до головы концентрирую его в районе лба и открываю глаза. Цепляюсь «Вниманием» за точку и наблюдаю, чтобы оно не сбивалось с точки и не цеплялось за мысли.
3) Релаксация. После 2 минут концентрации, закрываю глаза и сканирую тело, если где-нибудь возникло напряжение, то расслабляю. Возвращаю «Внимание» в район лба.
4) Стрелка. Открываю глаза и смотрю на движущийся конец секундной стрелки. Со стрелкой дела обстоят хуже чем с точкой. Сегодня, в конце тренировки, решила отказаться от тикающих часов и взяла часы с плавающей стрелкой. Может поможет.
5) Релаксация.Начинаю все сначала.
На каждый пункт уходит минуты 2-3, кроме первой Релаксации ( Вхождение занимает минут 5 ). В конце тренировки релаксация, после которой поднимаю колени к голове и принимаю позу младенца на пару минут, затем встаю.
Утренние тренировки считаю не продуктивными, организм еще полностью не проснулся и его снова тянет в сон, хотя утром заниматься удобнее – никто не отвлекает.
Сегодня встала в 6:30, сделала Йогу – 20 минут, потом упражнение точка-релаксация-стрелка – 40 минут.
Релаксация идет хорошо, а сосредоточение скверно – через полминуты или минуту, глаза закрываются. Приходится делать релаксацию. Может быть я слишком долго тренируюсь?
Дневная тренировка прошла успешнее, зато ее два раза прерывали. Успешным, на мой взгляд, был только один момент и длился он где-то пол минуты, сумела удержать внимание на точке и в то же время осознать, что ни одна посторонняя мысль не пришла. Но мысли о том, что я контролирую ситуацию, все же были. Может быть как-то не так описываю, но состояние отличалось от предыдущих и последующих ( больше так сделать в этой тренировке не удалось ).
Вот так! Спасибо за Внимание! - LILIT. 21 Июня 2011
---
"Ответ на задание Тимура : "Описание упражнения на концентрацию и релаксацию внимания"." упражнения на концентрацию и релаксацию внимания
Добавил: LILIT 21 Июня 2011, 19:58 | Просмотров: 3440 | Комментарии: 23

1. тренировки внимания, 2. базовые тренировки, 3. внимание, 4. Тренировки в школе Байтерек, 5. концентрация,
6. "Ответ на задание Тимура : "Описание упражнения на концентрацию и релаксацию внимания"."
7. упражнения на концентрацию и релаксацию внимания

1 2 3 ... 10 11 »
Приписка к заметке №1 - Тимур - 22 Июня 2011:
Лилит, начнем с комплиментов.

1. Вы владеете техникой релаксации физического тела (физического тела!) намного более совершенной и более эффективной, чем та которую я требую применять во время тренировок. С одной стороны очень приятно, что у меня появился ученик с таким уровнем квалификации, но именно эта ваша квалификация, именно эта ваша более совершенная техника является препятствием на пути достижения того результата, которого я от Вас ожидаю.

2. Вы владеете знаниями (осознаваемыми или неосознаваемыми я еще не знаю) и техникой управления вниманием, с которой я не был ранее знаком, я об этой технике узнал только сейчас из вашего отчета. Данная техника (сужу по одной лишь вашей фразе) полностью соответствует мои представлениям об устройстве мыслительной системы человека. Логика ваших действий полностью соответствует тому, как я себе представляю прохождение управляющих импульсов через психические центры души и человеческого Эго.
Но не смотря на явное наличие у вас прекрасных знаний и прекрасных навыков вам придется на период обучения под моим учительствованием от всего этого отказаться. Почему?
Потому что это намного более сложные техники, которые будут лишь мешать успешному обучению, но никак не будут способствовать достижению тех целей, которые я перед вами уже поставил и поставлю в будущем.
-
. Редактировать
1 - Тимур - 22 Июня 2011 05:27

[Материал]
[Материал]
. Редактировать
Приписка к заметке №2 - Тимур - 22 Июня 2011:
Лилит, продолжим комплименты.
Первой моей ученицей была Елена, которая грубо говоря ни ухом, ни рылом ни в чем этом не рулила. Она и сейчас еще плавает по всем пунктам, но у нее есть бесспорное преимущество, она чиста и девственна, она быстро понимает, ей не мешает груз накопленного опыта, потому что никакого опыта нет вообще.

Затем появилась Зульфия, у которой по сравнению с Еленой уже был определенный практический опыт и определенные теоретические знания. Зульфия оказалась для меня сложной и трудной ученицей, скрывать этот факт бессмысленно.

Теперь появились Вы, Лилит, появились Вы, Лилит. У вас (совершенно очевидный факт) намного более совершенный и более разнообразный практический опыт чем у Зульфии, у Вас более совершенная мыслительная система чем у Зульфии. Вы владеете отточенными практическими приемами намного более совершенными чем это есть у Зульфии. (Про Елену вообще молчу, ибо у нее все по нуля).

Лилит, это программа системы нуменов, матрицы, Великого Предела, как угодно назовите. Меня обучают, приводя ко мне все более и более сложных учеников. Моя задача заключается в полном или почти полном разрушении того, что вы с Зульфией накопили к моменту нашего знакомства.
Мы старый мир до основания разрушим,
А затем, мы наш, мы новый мир построим,
Кто был никем, тот станет всем.
- 2 - Тимур - 22 Июня 2011 05:36
1 2 3 ... 10 11 »


Идея Байтерек


Разное о Байтереке


Отчеты учеников


"Ответ на задание Тимура : "Описание упражнения на концентрацию и релаксацию внимания"."



1. внимание. 2. концентрация. 3. базовые тренировки. 4. Тренировки в школе Байтерек. 5. тренировки внимания.

Школа Байтерек, Тренировка внимательности, Релаксация тела

Обычная

1 2 3 ... 10 11 »


Тимур, Казахстан, Семей © CMS Ucoz. Май, 2011 г. Бог, Байтерек, человек.
Практика и теория в процессах познания мироздания. Чистая наука, свободная от любых мировоззрений.
Бог, наука, Байтерек, Тимур, познание.
Яндекс.Метрика
RSS . Сегодня - Вторник 11 Мая 2021. CMS Ucoz
"Ответ на задание Тимура : "Описание упражнения на концентрацию и релаксацию внимания"."