Практика познания

Интернет-книга "Записки о мироздании "Байтерек" Тимур, Семей, Казахстан. 1991-2011г.

Развитие и тренировка ума, интеллекта, мышления, сознания, логики, подсознания... № 2,
Тренировка и развитие внимания, - № 2, - № 3, - № 4,

Развернутое меню | О сайте и авторе | Модуль "Заметки" | Скачать Zip | Достижение целей | О науке № 2, № 3, № 4, | О Байтереке № 2 | Религия, Бог № 2 | Форум | Понятия, определения | Скачать аутотренинг |


CMS Ucoz
au.ucoz.kz [202]
Тексты с сайта au.ucoz.kz
Заметки [47]
Заметки и статьи авторов данного сайта и т.д. и т.п.
О сайте "Байтерек" [29]
Заметки о данном сайте, и просто диалоги об организации работы на сайте.
Елена. [17]
Личные заметки Елены.
Kitana [10]
Личные заметки Китаны.
Тренировочные задания [29]
Описание заданий для тренировок по методике Байтерек.
Отчеты учеников [14]
Отчеты о выполнении учениками выданных им заданий по методике Байтерек.
Байтерек 0.0 [2]
Наука 3.0, религия 3.0, эзотерика 3.0
Сегодня - 15 Апреля 2021

Клуб. Блог. Биография. Аутотренинг. Бесплатное хранение файлов.

LILIT. 19 Июня 2011, 12:39

Ответ на задание Тимура. "Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания".

упражнения на концентрацию и релаксацию внимания

1 2 3 ... 7 8 »

1. внимание, 2. концентрация.
концентрация, восприятие, внимание.

Ответ на задание Тимура." Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания...."МАТЕРИАЛ

18 июня тренировалась три раза - с 16:00 до 17:00 - после обеда, с 19:45 до 20:00 и с 21:15 до 22:15.
19 июня – с 9:40 до 10:00 - после занятия Йогой ( 20 минут ).
Порядок выполнения упражнений:
- концентрация на черной точке;
- аутотренинг: релаксация;
- концентрация на кончике секундной стрелки;
- аутотренинг: релаксация. - LILIT. 19 Июня 2011

Первая тренировка. После каждого напряжения «внимания» ( на точке или стрелке ) «уходила в осадок». Старалась внимательно смотреть на объект, но через 1-2 минуты отключалась на пару минут, затем резкое «возвращение» и начинала все сначала.
Вторая тренировка. Уже не отключалась. Пыталась выявить внутри себя то или того, кто отвечает за «внимание».
На кого-то же возложена эта функция.Когда у нас «внимание» включается «на полную катушку»? Когда в «зону восприятия» попадает сигнал, который может быть расценен, как - «организму угрожает опасность». В режиме «внимания» начинают работать все системы восприятия ( периферическое зрение, слух, тактильные и другие ощущения тела), в голове роится куча беспорядочных мыслей. Если мы пытаемся намеренно включить «внимание», происходит то же самое – это «шаблон» и «уговорить» организм отказаться от него мы не можем. В «зону внимания» попадает все что угодно ( шумы, незначительные движения на периферии, собственное дыхание и другие ощущения тела … ). Отсюда следует, что нам необходимо научиться максимально сужать и расширять «зону внимания».
Третья тренировка. Релаксация – закрываю глаза и пытаюсь расширить внимание и распределить его равномерно по всему телу. Сосредоточение - пытаюсь «сузить внимание» и сосредоточить его в районе лба, открываю глаза и «соединяю внимание» с объектом.
Четвертая тренировка. Делаю то же самое. Вместе с вниманием «расширяется» и «сужается» и напряжение, пытаюсь от него избавиться. Внимание+Расслабление.
На «точке» получается сосредоточиться лучше, чем на стрелке, но сказать что-либо конкретное пока не могу. Не осознаю, каким должен быть результат, поэтому не понимаю насколько приближаюсь к нему.
Главное – это устремленность!

«Третья предпосылка Пути Воина гласит: восприятие необходимо намеревать во всей его завершенности…
Чтобы намеревать непостижимое, нужно использовать все что угодно: чувство, память, желание, может быть —страх, отчаяние, надежду, может быть — любопытство». ( к.кастанеда «лекции и интервью» ). - LILIT. 19 Июня 2011
---
Ответ на задание Тимура. "Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания". упражнения на концентрацию и релаксацию внимания
Добавил: LILIT 19 Июня 2011, 12:39 | Просмотров: 2773 | Комментарии: 22

1. тренировки внимания, 2. базовые тренировки, 3. внимание, 4. Тренировки в школе Байтерек, 5. концентрация,
6. Ответ на задание Тимура. "Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания".
7. упражнения на концентрацию и релаксацию внимания

1 2 3 ... 7 8 »
Приписка к заметке №1 - Тимур - 19 Июня 2011:
Елена и Зульфия, срочно делайте описание аутотренинга, Лилит делает его не верно.
Жду.


Лилит, я же в инструкциях четко, внятно, членораздельно записал, что во время аутотренинга не нужно ничего придумывать, просто расслабление.
Или ждите описания, которые сделают для Вас Елена и Зульфия, или попытайтесь сами найти простой аутотренинг, самый простой какой только есть.
Все, что вы делали во время аутотренинга я вам делать запрещаю.
-
. Редактировать
1 - Тимур - 19 Июня 2011 13:01

[Материал]
Приписка к заметке №5 - LILIT - 19 Июня 2011:
ХОРОШО! Не буду!
-
. Редактировать
5 - LILIT - 19 Июня 2011 13:23

[Материал]
[Материал]
. Редактировать
Приписка к заметке №2 - Тимур - 19 Июня 2011:
"18 июня тренировалась три раза - с 16:00 до 17:00, с 19:45 до 20:00 и с 21:15 до 22:15.
19 июня – с 9:40 до 10:00.
Порядок выполнения упражнений:
- концентрация на черной точке;
- аутотренинг: релаксация;
- концентрация на кончике секундной стрелки;
- аутотренинг: релаксация.
"

По поводу вот такой информации в отчетах.
Отчет написан хорошо, подробно, детально, но есть вещи, которые описаны не полно, есть вещи, которые меня не интересуют.

Меня не интересует точное время, когда вы делали упражнения, эта информация мне ни о чем не говорит. Было бы лучше, если бы вы записали, что делали упражнения после ужина на полный желудок, после того, как что-то там сделали по дому и притомились, или наоборот были отдохнувшие и бодрые. Или мол делала утром после подъема и легко завтрака.
Одним словом меня интересует то, что вы делали до начала тренировок, эта информация дает мне представление о вашем состоянии. А точное время можете больше не указывать, просто можно сказать, что вечером, утром, в обед и т.д.
Что конкретно делали перед тренировками можете тоже не писать, у вас могут быть вещи, о которых вы не пожелаете писать публично, я настаивать не буду, я не имею права интересоваться вашей личной жизнь. Точнее сказать, интересоваться я имею право, а вот требовать от вас обязательных ответов нет. И не буду требовать, что напишите, за то и буду благодарен.

Описание порядка выполнения упражнений, это сделано правильно, эта информация мне нужна обязательно.
- 2 - Тимур - 19 Июня 2011 13:07
[Материал]
. Редактировать
Приписка к заметке №4 - LILIT - 19 Июня 2011:
Я учту ваши замечания! Я подумала, что время может быть интересно другим ученикам. Мало ли, мне например, было бы интересно когда Вы что делаете! Чем больше похож на обычного человека тот, за кем ты идешь по пути совершенствования, тем легче. Если Учитель говорит о себе, что он сын БОГА, ЧТО ОН ОСОБЕННЫЙ, то у учеников опускаются руки - "куда мне до нее - она уже в Париже...".
- 4 - LILIT - 19 Июня 2011 13:20
1 2 3 ... 7 8 »


Идея Байтерек


Разное о Байтереке


Отчеты учеников


Ответ на задание Тимура. "Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания".



1. внимание. 2. концентрация. 3. базовые тренировки. 4. Тренировки в школе Байтерек. 5. тренировки внимания.

О человеке, Тренировка внимательности, Идея Байтерек

Обычная

1 2 3 ... 7 8 »


Тимур, Казахстан, Семей © CMS Ucoz. Май, 2011 г. Бог, Байтерек, человек.
Практика и теория в процессах познания мироздания. Чистая наука, свободная от любых мировоззрений.
Бог, наука, Байтерек, Тимур, познание.
Яндекс.Метрика
RSS . Сегодня - Четверг 15 Апреля 2021. CMS Ucoz
Ответ на задание Тимура. "Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания".