Практика познания

Интернет-книга "Записки о мироздании "Байтерек" Тимур, Семей, Казахстан. 1991-2011г.

Развитие и тренировка ума, интеллекта, мышления, сознания, логики, подсознания... № 2,
Тренировка и развитие внимания, - № 2, - № 3, - № 4,

Развернутое меню | О сайте и авторе | Модуль "Заметки" | Скачать Zip | Достижение целей | О науке № 2, № 3, № 4, | О Байтереке № 2 | Религия, Бог № 2 | Форум | Понятия, определения | Скачать аутотренинг |


CMS Ucoz
au.ucoz.kz [202]
Тексты с сайта au.ucoz.kz
 Заметки [47]
Заметки и статьи авторов данного сайта и т.д. и т.п.
 О сайте "Байтерек" [29]
Заметки о данном сайте, и просто диалоги об организации работы на сайте.
Елена. [17]
Личные заметки Елены.
 Kitana [10]
Личные заметки Китаны.
 Тренировочные задания [29]
Описание заданий для тренировок по методике Байтерек.
Отчеты учеников [14]
Отчеты о выполнении учениками выданных им заданий по методике Байтерек.
 Байтерек 0.0 [2]
Наука 3.0, религия 3.0, эзотерика 3.0
Сегодня - 21 Ноября 2024

Клуб. Блог. Биография. Аутотренинг. Бесплатное хранение файлов.

Тимур. 18 Июня 2011, 10:42

Начало специальных тренировок Елены, Зульфии и Лилит. Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания.

Данным заданием начинаем базовый курс тренировок в школе Байтерек. Тренируются Елена, Зульфи, Лилит

1 2 3 4 »

1. Внимание, 2. Концентрация.
задание, концентрация, ТРЕНИРОВКА, зульфия, Елена, секундный, Точка, Лилит, упражнение, внимание.

Ну, вот и настал день начала второго учебного года в школе Байтерек. Теперь нас на одного человека больше, что не может не радовать. Значит, что-то да получается.
Ладно, раньше времени хвастаться не будем, война план покажет, да и цыплят по осени считают.
В данном курсе базовых тренировок принимают участие все ученики, т.е. Елена, Зульфия и Лилит.
Базовый курс тренировок будут проходить все:
- Елена и Зульфия повторно, но это не означает, что по сокращенной программе, все то же самое по второму кругу;
- Лилит проходит через первый свой круг в этих тренировках.
Особенность в данном учебном году заключается в том, что Елена и Зульфия будут играющими тренерами, т.е. они одновременно будут учиться сами и одновременно должны будут учиться обучать, их учебным тренажером будет Лилит. - Тимур. 18 Июня 2011

Лилит, напоминаю еще раз, что по условиям договора, который мы с вами заключили, вы разрешаете мне при необходимости ругать и наказывать Вас так как я того пожелаю. Т.е. в полном буквальном смысле, если будет в том необходимость, то я буду вас носить и по маме, и по папе, на что вы не будете иметь права возражать. Единственное, что вы можете, это отказаться от обучения, но возражать мне и огрызаться увольте, договор есть договор.
Лилит, отказаться от обучения вы можете в любое время, при этом вы ничего не обязаны мне объяснять, даже "Прощай" можете не говорить.

Задание № 1.
Нарисуйте на стандартном листе белой бумаги жирную черную точку. Размеры точки значения не имеют, но она должна быть такого размера, чтобы вы ее без напряжения хорошо видели с расстояния 1-2 метра. Это расстояние зависит от размеров комнаты, в которой вы будете выполнять данное упражнение.
Повесьте этот лист с черной точкой на стену (шкаф и т.п.), сядьте напротив поудобнее.
Сконцентрируйте свое внимание на черной точке. Длительность концентрации внимания определяйте сами, возможно, 1-2 минуты, дольше нет никакого смысла.
Во время концентрации внимания вы ни о чем ином не должны думать. Не следует чего-то там изобретать типа какого-то там мудреного мысленного воздействия на точку, входа в точку, приближения ее и т.д. и т.п. Никаких действий, ни каких мыслей, есть черная точка и на ней нужно сконцентрировать ваше внимание.
Мудрить ничего не нужно.

Задание № 2.
Если не знаете, что такое аутотренинг, то найдите в интернете и почитайте.
Вы должны найти для себя простую (самую простую, самую примитивную) форму и методику выполнения простого аутотренинга без каких-либо специальных настроек, специальных утверждений, специальных установок. Обычный простой аутотренинг на обычную простую примитивную релаксацию вашего тела полностью. Ваша задача после выполнения упражнения с черной точкой, выполнить упражнение на полную релаксацию.
Лилит, если вы ничего не знаете об аутотренинге, то Елена и Зульфия вам расскажут и подскажут как это делается проще всего.
Елена и Зульфия, если Лилит скажет, что ничего не знает об аутотренинге, то вы обе должны будете написать по отдельной специальной заметке об аутотренинге, дать описание простого аутотренинга, чтобы Лилит могла бы его выполнять.

Задание № 3.
Возьмите часы с секундной стрелкой. Именно со стрелкой, а не с цифровым табло. Нужен движущийся объект. Кончик секундной стрелки будет тем самым движущимся объектом за которым вам нужно будет внимательно следить. Вы должны предельно сконцентрировать внимание на КОНЧИКЕ секундной стрелки. Никаких мыслей ни о чем ином, просто предельная концентрация внимания на секундной стрелке.
Некоторые мои знакомые (это не Елена и не Зульфия) поступают очень просто, они не концентрируют внимание на секундной стрелке, а просто полностью отключают мышление, дабы блокировать все мысли и симулировать видимость концентрации внимания.
Вы должны предельно сконцентрировать внимание на КОНЧИКЕ секундной стрелки как можно длительное время. Как только ваша мысль подумала, что вы уже целых 10 секунд контролируете свое внимание, так ваше упражнение закончилось, вы отвлеклись от кончика секундной стрелки. Как только вы обратили внимание на какую-то мысль в своей мыслительной системе, то упражнение закончилось, вы отвлеклись. Как только вы обратили внимание, что чайник закипел на плите, упражнение закончилось. Как только вы обратили внимание на то, моргаете вы или не моргаете, упражнение закончилось. Любая мысль, на которую вы обратили внимание вместо кончика секундной стрелки, является сигналом о том, что упражнение закончилось, т.к. вы отвлеклись.

Пояснения.
Чередуйте упражнения на концентрацию с упражнением на релаксацию. Порядок должен быть таким:
- концентрация на черной точке
- аутотренинг
- концентрация на кончике секундной стрелки аутотренинг.
Во время концентрации внимания не должно быть никакой самодеятельности, типа я вошла в черную точку, я проехала на секундной стрелки и т.д. и т.п. Я выдал задание в буквальном точном смысле упражнений. Никакой самодеятельности не должно быть даже близко.

Елена и Зульфия, дайте Лилит описание упражнения, когда ладонями рук придавливают глазные яблоки, моют глаза теплой водой и т.д.
Дайте ей все эти инструкции самостоятельно. Заметки с описанием этих инструкций публикуйте в категории "Тренировочные задания".
Если я про что-то забыл, то об этом тоже напишите.

Отчеты о выполнении задания.
Каждая ученица пишет отчет о выполнении задания детально описывая все, что она чувствовала, что думала, что по ее мнению получилось, а что по ее мнению не получилось. Отчеты должны публиковаться в категории "Отчеты учеников".
Если что-то написал непонятно, спрашивайте, уточню.
Желаю всем удачи в новом учебном году в школе Байтерек.
Тесты на внимательность и наблюдательность вам выдаст ее величество жизнь. - Тимур. 18 Июня 2011
---
Начало специальных тренировок Елены, Зульфии и Лилит. Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания. Данным заданием начинаем базовый курс тренировок в школе Байтерек. Тренируются Елена, Зульфи, Лилит
Добавил: Тимур 18 Июня 2011, 10:42 | Просмотров: 2343 | Комментарии: 9

1. Специальные тренировки внимательности, 2. Базовый курс тренировок, 3. Внимание, 4. Тренировки в школе Байтерек, 5. Концентрация,
6. Начало специальных тренировок Елены, Зульфии и Лилит. Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания.
7. Данным заданием начинаем базовый курс тренировок в школе Байтерек. Тренируются Елена, Зульфи, Лилит

1 2 3 4 »
Приписка к заметке №1 - Тимур - 18 Июня 2011:
Особое замечание по части концентрации внимания на любом объекте.
Логика некоторых учеников такова, что раз сигналом к прекращению упражнения является посторонняя мысль, то этот человек долго не думая, концентрирует свое внимание не на объекте, а на том, чтобы блокировать посторонние мысли, а за объемном он просто следит бессмысленным взором. Казалось бы задание выполнено, за объектом слежка продолжается, посторонние мысли не донимают, упражнение получилось, ура!!! В жопе дыра....
Концентрировать внимание нужно не на блокировании посторонних мыслей, а именно на объекте. Это самое первое, главное и единственное условие. Посторонние мысли не нужно блокировать, на них просто не нужно обращать внимания. Это очень сложно, поверьте мне.
Ваш единственный судья, ваш единственным арбитр, ваш единственный контролер, это вы сами.
Хотите научиться, будете к себе строгим, не хотите, можете себя пожалеть и простить себе все ошибки.
Что выберете, то и получите.
-
. Редактировать
1 - Тимур - 18 Июня 2011 10:52

[Материал]
[Материал]
. Редактировать
Приписка к заметке №2 - LILIT - 18 Июня 2011:
Задание принято! Отчет о выполнении задания писать ежедневно?
- 2 - LILIT - 18 Июня 2011 11:53
1 2 3 4 »


Идея Байтерек


Разное о Байтереке


Тренировочные задания


Начало специальных тренировок Елены, Зульфии и Лилит. Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания.



1. Внимание. 2. Концентрация. 3. Базовый курс тренировок. 4. Тренировки в школе Байтерек. 5. Специальные тренировки внимательности.

О человеке, О сайте, Школа Байтерек, НОПО Байтерек, Тренировка внимательности, Тренировка интуиции, Релаксация тела, Релаксация мысли, Мыслительная система, Тренировка мышления

Супер важно, Для профессионалов, Для студентов, Для домохозяек, Реферат

1 2 3 4 »


Тимур, Казахстан, Семей © CMS Ucoz. Май, 2011 г. Бог, Байтерек, человек.
Практика и теория в процессах познания мироздания. Чистая наука, свободная от любых мировоззрений.
Бог, наука, Байтерек, Тимур, познание.
Яндекс.Метрика
RSS . Сегодня - Четверг 21 Ноября 2024. CMS Ucoz
Начало специальных тренировок Елены, Зульфии и Лилит. Первые упражнения на концентрацию и релаксацию внимания.